Sobre as meditações

Das 17 meditações presentes neste material, nove são voltadas para os pacotinhos dos sentimentos bons. Cada uma delas trabalha um sentimento e ao final da história, a criança cria dentro dela os pacotinhos do sentimento, podendo utilizá-lo sempre que precisar.

Os pais/responsáveis também podem estar atentos às emoções da criança durante o dia, e, dependendo de como ela está (com medo, insegura, triste…) pode escolher uma meditação que trabalhe este sentimento. Abaixo de cada link de cada meditação, há um resumo da história e em que situações ela pode se encaixar.

Há oito meditações voltadas para os chakras. Os chakras são os principais pontos de energia que temos no nosso corpo e cada um está ligado a uma emoção, a um órgão, a uma glândula e a uma cor.

A primeira meditação dos chakras envolve todos os chakras e por isso, ela é mais longa. Cada uma das outras sete meditações dos chakras está voltada para um chakra específico.

Importante frisar que não há regras, não há sequência lógica… Há criança que se identifica tanto com apenas uma meditação que quer ouvir apenas ela. Mas tente diversificar, pois muitas vezes uma história de uma meditação pode acabar sendo o gatilho para conversar sobre muitas coisas que se passam na vida da criança.

Para facilitar o entendimento, segue abaixo uma explicação sobre cada meditação:

Apresentação: aúdio que recomendo ser escutado antes de qualquer outro! Como diz, é a apresentação da Coruja Gaia para a criança. Não é uma meditação. É apenas um áudio para a criança entender o que acontecerá durante as meditações.

Pacotinhos de Bolhas Mágicas: um passeio pelo fundo do mar. Indicada para quando a criança estiver triste ou chateada. Tranquilidade.
Pacotinhos de Sentimentos Bons: passeio pelas estrelas. Indicada para quando a criança estiver se sentindo insegura. Felicidade, calma, segurança, proteção e amor.
Pacotinhos de Empatia: ajudando o pequeno filhote de pássaro. Indicada para desenvolver a empatia e o olhar mais humanizado. Afeição, afeto e amizade.
Pacotinhos de Amor: um filme de amor. Indicada para reconhecer o amor incondicional. Amor e felicidade.
Pacotinhos de Energia da Mãe Terra: um passeio pelo bosque. Indicada para desenvolver a conexão da criança com a natureza. Pertencimento, acolhimento e segurança.
Pacotinhos de Paz: um passeio pelo céu. Indicada para despertar o sentimento da paz e da resiliência. Paz.
Pacotinhos de Respeito: a casa na árvore. Indicada para trabalhar a beleza que existe nas diferenças. Respeito às diferenças, diversidade e inclusão.
Pacotinhos de Gratidão: uma gostosa tarde de verão. Indicada para despertar o contentamento e a gratidão nas pequenas coisas. Contentamento e gratidão.
Pacotinhos da Calma: fazendo bolhas encantadas. Indicada para situações de estresse e agitação interna. Calma e serenidade.
Meditação Dança das Cores: colorindo uma tela. Meditação feita para equilibrar os nossos 7 principais pontos de energia, trazendo harmonia física, mental e energética. Equilíbrio dos 7 Chakras.
Meditação Dança das Cores: o morango gigante. Indicada para despertar a força e segurança que há dentro da criança. Cor vermelha, Chakra Raíz, segurança e proteção.
Meditação Dança das Cores: cachoeira com água mágica. Indicada para despertar a serenidade, a suavidade e a clareza nas relações com o outro e consigo mesmo. Cor laranja, Chakra Sacro, leveza e serenidade.
Meditação Dança das Cores: o canteiro de girassóis. Indicada para despertar e reconhecer a sua força interior, o seu sol interno, que traz força de vontade e disposição. Cor amarela, Chakra Plexo Solar, coragem, confiança e perseverança.
Meditação Dança das Cores: a festa do amor. Indicada para desenvolver o amor incondicional por si e pelo outro. Desenvolve a habilidade de agradecer. Cor verde, Chakra Cardíaco, amor e gratidão.
Meditação Dança das Cores: um passeio pela natureza. Indicada para desenvolver a criatividade, a comunicação e a capacidade de ouvir e falar sem julgamentos e cobranças. Cor azul celeste, Chakra Laríngeo, criatividade.
Meditação Dança das Cores: riacho mágico. Indicada para trabalhar a intuição e a verdadeira essência. Traz a sensação de pertencimento. Cor azul índigo, Chakra Frontal, pureza, autoconfiança e aceitação.
Meditação Dança das Cores: um passeio pelo universo. Indicada para conexão com algo maior, um Universo ao qual a criança pertence e que, através desta conexão, pode ser um agente de transformação e de união. Cor branca, Chakra Coronário, paz, união e conexão com o Universo.