A Meditação Guiada para Crianças contém 01 áudio de apresentação e 17 meditações de aproximadamente 10 a 15 minutos cada uma (com exceção da Meditação Colorindo uma tela, que tem 16’40”). Sugiro fortemente que a criança escute antes de mais nada, o áudio de apresentação, onde a Coruja Gaia se apresenta e explica para a criança sobre as viagens que farão juntas no mundo da meditação.
Estas meditações foram feitas para serem ouvidas preferencialmente antes de dormir. Nada impede que as escute em outros momentos, mas lembre-se de que os textos são voltados para uma tranquila noite de sono.
As meditações podem ser utilizadas durante a gestação, naquele momento onde a mamãe consegue se deitar e relaxar um pouco. Neste caso, entregue-se à meditação… conecte-se com seu bebê e deixe a sua respiração fluir suavemente enquanto viaja junto com a Coruja Gaia.
Não há restrição de idade. Todas as crianças podem se beneficiar das meditações. E fique tranquilo se a criança não ficar quietinha, apenas ouvindo… às vezes é necessário colocar uma, duas ou três vezes seguidas para a criança ir se acalmando. Crianças mais agitadas acabam tendo um pouco mais de dificuldade para aquietar. Não desanime. Lembre-se do bem que você está fazendo para ela e seus efeitos logo surgirão.
E se ela adormecer antes de terminar a meditação, deixe tocando até o final. Nunca tire antes. É importante ir até o final, pois a criança ainda absorve informações durante o sono.
Um sono tranquilo é fundamental para o desenvolvimento harmonioso da criança. Estabelecer uma rotina antes da hora de dormir ajuda a criança entender qual é o momento de desacelerar. E o momento da Gaia pode ajudar neste processo.
